torsdag 19 december 2013

Klipp lite

Det sköna i att ens frisör (som dessutom ligger i huset intill min lägenhet) har öppet sent en torsdagkväll innan jul OCH har tid för en!

Nu slipper jag bli piskad i ögonen av mitt eget hår när jag tränar + jag är lite fräsch till alla fester som kommer nu. Score!

onsdag 18 december 2013

Work it out!

Förra veckan kom jag upp i 9 träningspass. Det är bara ett mer än jag snittat den senaste tiden men det kändes lite mycket (har ju sällan vilodagar nu för tiden, kanske därför..). Fast det gick ju bra. Jag hade en vecka där jag helt plötsligt lyckades känna efter hur jag själv mår istället för att fokusera på andra. Jag mådde väl sådär. För att slippa tänka på det tränade jag istället. Allt känns så förbannat mycket bättre när man tränar! Kanske för att det är så grymt kul.

Den här veckan har jag unnat mig en vilodag och det behövdes nog efter releaspasset för GRIT strenght 7 i måndags!
Herregud vad jobbigt! Brutalt! Var mycket nära att använda papperskorgen de ställt fram.. Det är så det blir när vi har fantastiska instruktörer!
Men vilket otroligt sug det skapade. Bara en liten stund efteråt ville jag köra igen, trots att jag knappt kunde lyfta någon arm eller något ben..

Är ni vana att träna men inte testat GRIT? Gör det nu!

tisdag 17 december 2013

Nattens soundtrack

Hade svårt att sova i natt och den här låten gick om och om igen i huvudet. Den är så fin! Och texten passar mitt sinnestillstånd och något som pågår i livet just nu. Förvirring, lite irritation, lite frustration, en del hjärta och mycket empati. Försöker lösa ett problem med hjälp av den här låten.. kan inte svara på hur det går än.

Känns lite läskigt och lite fint att jag nu har två låtar i mitt liv som jag känner riktigt starkt för som heter Stay.. Betyder det något kanske? Det här är min första Stay..


Rihanna feat. Mikky Ekko  - Stay
 
All along it was a fever
A cold sweat hot-headed believer
I threw my hands in the air, said, "Show me something,"
He said, "If you dare, come a little closer."

Round and around and around and around we go
Oh now, tell me now, tell me now, tell me now you know.

Not really sure how to feel about it.
Something in the way you move
Makes me feel like I can't live without you.
It takes me all the way.
I want you to stay

It's not much of a life you're living
It's not just something you take–it's given

Round and around and around and around we go
Oh now, tell me now, tell me now, tell me now you know.

Not really sure how to feel about it.
Something in the way you move
Makes me feel like I can't live without you.
It takes me all the way.
I want you to stay.

Ooh, ooh, ooh, the reason I hold on
Ooh, ooh, ooh, 'cause I need this hole gone
Funny you're the broken one but I'm the only one who needed saving
'Cause when you never see the light it's hard to know which one of us is caving.

Not really sure how to feel about it.
Something in the way you move
Makes me feel like I can't live without you.
It takes me all the way.
I want you to stay, stay.
I want you to stay, oh.

måndag 16 december 2013

Musikhjälpen 2013

En av de finaste sakerna med december måste vara Musikhjälpen! Och det blir alltid lite tomt såhär dagarna efter det tagit slut.. I år var Sveriges befolkning supergenerös! Heja! Känns fint att vara en pytteliten liten del av något så stort!



Bilden är tagen från http://sverigesradio.se/sida/default.aspx?programid=3946

söndag 15 december 2013

Go with the flow

Lördag kväll.
Skulle äta middag på Grappa med Camilla.
Hamnade sedan i baren där det var ett himla drag!
Det slutade med att jag stod på Harrys dansgolv.

Det är så jäkla skönt att bara ta det som det kommer ibland! Och det blir så kul!

Inne på Harrys var det lite speciellt.. de hade tydligen delat ut masker tidigare på kvällen för typ var tredje person där inne hade an mask för ansiktet.. kändes väldigt "eyes wide shut"..

När man bara har två bilder..


tisdag 10 december 2013

Skräckfilmsfredag

Kompisgänget bestämde idolfinal (inte så intressant att se) och skräckfilm för fredagens aktivitet. Älskade skräckfilm när jag var yngre, men ju äldre jag blir desto mer lättskrämd verkar jag vara..
Vi kollade på Sinister. Bra film faktiskt men vi var alla var rätt nervösa/skrämda haha..

torsdag 5 december 2013

Puuuhhh..

Okej nu kan jag slappna av!
Idag har varit en sådan där dag när jag hela tiden gått från en sak till en annan, ingen tid att sitta ner och chilla! (ok jobbet är ganska chill..)
Upp tidigt och plugga. Jobba. Slänga i sig mat hemma. Träna. Träna igen (hålla pass). Springa hem. Hetsduscha. sedan examinerande lektionschatt + försöka äta, allt i supertempo. Nu andas.

Sjukt intressant chatt dock..

måndag 2 december 2013

söndag 1 december 2013

En lite (väl) lugn helg

Vårschemamöte på Gympozz. Julmarknad. Vernissage. Konstinköp. Första adventsbakning hos mamma. Lite annat som inte är med på bild. Lite pensionärsvarning. Lite träningsförbud under helgen. Typ så.








torsdag 28 november 2013

Mer sådan där träningskärlek!

Först: Körde BodyBalance ikväll som vanligt och helt plötsligt sköljde massor av kärlek över mig. Jag älskar verkligen den träningsformen! Efter typ 12 år tycker jag fortfarande lika mycket om det och det gör mig lugnare och gladare än någonsin. Sjukt! Och underbart!

Och: I tisdags teamade jag och Nathalie på RPM. Gick väldigt bra (tror jag) trots att jag hade ett ton slem i bröstet från förkylningen och antagligen pratade lite fort och otydligt. Koregrafin satt iaf. Oavsett allt, om det gick bra eller inte så är det himla kul att göra det!!!

måndag 25 november 2013

Mer fest!

Trots min förkylning tog jag mig i kragen och gick på fest i lördags. Tur det för det var himla trevligt! Det var fest med människor jag inte brukar festa med utan träna med! Kul att mix it up lite. Gör gärna om det!

söndag 24 november 2013

Varför hade jag inte sett den här filmen?

Hamnade framför V för vendetta här om kvällen. Varför hade jag inte sett den förut? Den var ju rätt bra och helt min stil. Slutet hade lite Batman/Kill Bill-känsla över sig.. Borde nog kolla mer på film igen.

fredag 22 november 2013

Sjuk

Resten av veckan har dock varit trist. Jag är sjuk. Först feber och nu har det övergått till förkylning. Gör allt jag kan för att de ska gå över NU! Ska ju köra RPM igen på tisdag och skulle vara bra om jag fick träna lite innan dess..

Första RPM-passet

I tisdags körde jag mitt första RPM-pass på Gympozz! Jag teamade med bästa Karin och det var skitroligt! Deltagarna var redan proffs (eller iaf väldigt grymma) och Karin gav mig väldigt bra feedback så premiären var den bästa möjliga!

Jag vill verkligen göra det här och vill att de ska gå sjukt bra! Bara att jobba hårt!

måndag 18 november 2013

Work out and go out!

Tre timmar kärlek var lördagens träningstema på Gympozz. Frågan var om man skulle träna 1, 2 eller 3 timmar.. Jag körde drygt 2 som innehöll combat, attack, ett biiptest och en burpee challenge. Helt ok tycker jag!

Kvällen bjöd på rolig förfest och dansant utgång. Somnade alldeles för sent och vaknade alldeles för tidigt.

Hann med plugg, veckohandling, filmtittade med tjejerna och två träningspass (fick sms om att jag "slapp" köra CSI iaf..) och lite till på söndagen så att vakna tidigt kanske var ok.

Det var det.

söndag 17 november 2013

En glad fredag!

Redan i torsdags kväll kände jag mig nöjd, lugn och glad. Jag hade lyckats göra allt jag hade tänkt göra på torsdagskvällen, vilket innebar bland annat två träningspass och massa plugg. Sedan började jag fredagen med mer träning och det gör ju att resten av dagen bara kan bli bra! (Var dock ashungrig hela dagen, men men).
På jobbet hade vi det lugnt, inte så många besökare men då hann vi med massa annat som behövdes göras. Det var flyt på jobbet för de flesta faktiskt! Det lugna och glada höll sig i kroppen hela dagen.

Sedan mötte jag upp fina Hanna och Susanne för middag och drinkar på Grappa så självklart fortsatte dagen att vara bra! Vi hade en väldigt rolig kväll! Och glädjen satt kvar i kroppen när jag somnade! Love days like that!

Suddig bild på brudarna!

Oh it brings me back!

Igår kväll gick "Tio orsaker att hata dig" på tv. Skulle på förfest och hade inte tid att kolla men ville så gärna! Filmen med bland andra Heat Ledger och Julia Stiles kom typ 1999 och jag och många (mest tjejer kanske) med mig har sett den såååååå många gånger!
Så, jag Camilla och Hanna bakis-kollade på den idag! Man kan fortfarande alla repliker, låtar och ansiktsuttryck! Den filmen håller fortfarande ett starkt tag om hjärtat!

 
Kommer ihåg att jag har lyssnat på soudtracket till filmen hundratals gånger också.. två låtar sitter extra hårt.. den här
 

 
Joan Armatrading - The weakness in me
 
och den här
 

Sister Hazel - Your winter
 
Jag har redan återfått texten till den första i skallen..
 
Im not that sort of person who falls, in and quickly out of love
but to you I gave my affection right from the start..[...]
 
[...]You make me stay when I should not
are you so strong or is all the weakness in me..

onsdag 13 november 2013

Vilodagar kommer sällan nu för tiden.. och öva öva!

Har min andra vilodag idag efter helgens äventyr. Senast jag hade vilodag var jag i Florens och hade inte så mycket val (om nu massor av promenader och hundratals trappsteg är vila..). Huvudet skriker av tristess men jag tror att kroppen är ganska nöjd. Den måste ju få tid att stärka sig och växa. Andas. Måste ändå plugga så det är nog bra att jag är hemma..

Samtidigt som jag bara vill öva, öva på RPM.. Ska teama med Karin på tisdag! Ni med Gympozzkort kommer väl?! 19.00, be there!

tisdag 12 november 2013

En till låt

Den är inte helt ny men rätt bra! Håll ut när ni kollar på videon.. den blir bra/störd efter ett tag!


Arctic Monkeys - Do I wanna know?

måndag 11 november 2013

Ta chansen när du får den!

Ibland blir inte saker och ting som man har tänkt sig. förra veckan var helt planerad. hur jag skulle träna, hur mycket jag skulle hinna plugga, en heldag i sthlm med ett gäng och lite så.

Vid 17-tiden på onsdagseftermiddagen fick jag ett meddelande som ändrade alla planer. Där stod det i princip: det finns en extra plats till grundutbildningen i RPM i Malmö nu i helgen. Vad säger du?

Jag sa att jag var på!

Under torsdagen och fredagen blev det väldigt mycket fokus på att känna igen den nuvarande releasen (RPM är Les Mills cykel/spinning-koncept för de som inte känner till det). Tåget ner till Malmö gick på fredagseftermiddagen. Kom hem sent igår kväll.

Det har varit så grymt inspirerande och roliga dagar! Man imponeras gång på gång av alla andra runt omkring en och, om jag ska vara ärlig, av sig själv för att man klarar av det. Mycket cykel och en hel del teori har det blivit. Träffat nya människor och en inspirerande tränare. Huvudet är sprängfullt av intryck och ny kunskap! Jag kanske har lite svårt att böja på benen idag men jag skulle lätt göra om det!

Och. Det var nyttigt att få reda på att man, fast man inte redan är instruktör, som de flesta andra på utbildningen var, så klarar man det fin fint ändå! Vid sista presentationen fanns inget att klaga på! (Fast så klart alltid massor, massor att förbättra, man får aldrig tro att man är klar!) Fattar ni hur skönt det var att höra! Lycka!
Godkänd!
Nu har jag 3 månader på mig att filma ett helt pass som ska vara så perfekt utfört att jag får min licens.

Jag åkte med en annan motionär från Gympozz, solstrålen Nathalie som även hon blev godkänd!


Det här är de enda bilderna från helgen. Det var för intressant för att fota helt enkelt.

fredag 8 november 2013

Vad händer i helgen..

Jag ska tydligen ut på äventyr.
Återkommer med info.

torsdag 7 november 2013

Tack för tipset!

I början av veckan tipsade fina Milow om en bra låt på facebook. Jag har inte för vana att klicka på länkar folk lägger upp där men jag hade väl en stund över för jag kollade in vad det var han gillade.
Jag är sååå glad att jag gjorde det för där var den, denna fina låt av Luke Sital-Singh. Tack för tipset Milow!


Luke Sital-Singh - Nothing stays the same

tisdag 5 november 2013

Det finaste med den gångna helgen

Det var ändå att underbara Anna och Eric förlovade sig! Grattis älskade ni!


måndag 4 november 2013

Kalasfredag och partylördag

Födelsefirande för en familjevän med god mat och mycket skratt, spel och knäppa samtalsämnen som vanligt!

Middag och fest med tjejerna (och sen även killarna) på lördagen!
Vi hamnade på Håpe's som verkligen levererade grym musik! Efter lite käk på bk var det någon som kom på den fantastiska idén att gå till Kloster kyrkogård och titta på alla ljus (eftersom det var allhelgona..) Så det gjorde jag, Camilla, Peppe och Jim. Med dimman som låg tät över staden blev det oerhört vackert. Helt klart värt att vara uppe hela natten för.







lördag 2 november 2013

Fin låt!

Ikväll är det Bo Kaspers orkester Bos dag i Så mycket bättre. Jag undrar lite om någon tänkt sig tolka den här fina låten.. Jag vet inte vad det är med den men jag tycker att den är en fantastisk låt!


Bo Kaspers Orkester - En man du tyckte om

fredag 1 november 2013

Focus!

Som jag skrivit förut har jag seriösa fokuseringsproblem den här hösten. Jag funkar bra på jobbet och jag ger all mig koncentration på träningen men studierna och allt annat som kräver att jag fokuserar på en sak i mer än fem minuter lider verkligen!

Jag vet inte varför jag är så brutalt ofokuserad. Eller jag vet ju vad jag oftast tänker på when I drift off.. men ja, jag vet inte..

Nu har någon i min närhet massa att tänka på (eller troligtvis har många i min närhet det, inget unikt här).. vill inte direkt säga att jag vet hur det är för jag vill inte förminska dennes problem med mina egna.

Jag hoppas att vi båda får ett break snart..

Nu har jag iaf lyckats knåpa ihop en stooor uppgift och skickat in den innan deadline. Får vara nöjd med det så länge.

onsdag 30 oktober 2013

Sådan träningsvärk!

Det är helt sjukt vilken träningsvärk jag haft de senaste dagarna. Och som fortfarande till viss del håller i sig. Man tror att man är hyfsat vältränad med det räcker visst med ett lite CSI-pass för att man ska plockas ner på jorden!

Mina axlar har skrikit av smärta och armarna går knappt att lyfta över midjehöjd.. fy. Men det borde betyda att något bra kommer ur det här! Om inte så fan..

Jag borde kanske inte ha ökat på värken med att tränat Balance och GRIT på måndagen.. Får dansa bort det idag!

måndag 28 oktober 2013

Florens

Mamma och jag har länge pratat om att åka till Florens ihop efterson hon inte har varit där. Så, vi var där nu torsdag-lördag!
Vi chillade mest. Åt glass och god mat. Strosade runt i historiska centrum. Tittade på fina grejer. Shoppade så mycket som det fick plats i handbagaget (kängor och en klänning tydligen). "Råkade" ta alla hundratals trapporna nästan högst upp i Domen. Skrattade massor. Och hälsade på tornet i Pisa innan flyget hem.

Bilder? Så klart.

Hotellrumsutsikt


Drinkar hos Roberto Cavalli

Fina mamma och Ponte Vecchio


Smygtitta in till Santa Croce




Hittade gammal fotoautomat och var tvugna att testa!






Älskade utsikter!

Kikade in hos ett kloster och dess kyrka och kyrogård





Hej hej!


Lunchutsikt



Palazzo Vecchio

Bästa statyn på Piazza della Signoria


Domen. Eller Santa Maria del Fiore



Uppe i domen

Säg hej! till världens godaste olivolja (som nu finns hemma hos mig!)




Hotellfrukost

Pisa



Gör som alla andra; lek!